お知らせ / コラム
歯みがきは食前？食後？🪥 どのタイミングでするのがベスト？
大阪もやっと本格的に冬らしい気温になってきましたね。今の時期、朝起きたらお口が乾燥していませんか？冬だからか！と考えがちですが実は、夜は寝ている間に唾液の分泌が激減するので、お口の中に細菌が繁殖しやすい環境になります👿
そのため、朝の洗顔などと同時に、細菌が繁殖した状態のお口を綺麗にするためにも、まず朝食前に歯みがきをしましょう🪥
もちろん、お時間があれば毎食後に歯みがきするのがベストですが、一番は夜の寝る前🌙
このタイミングは、欠かさず歯みがきしていただきたいです。ちなみに、歯ブラシだけで落とせる汚れは、お口全体に付着した汚れの6割程度と言われています。歯みがきをする前にデンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間の汚れを落とした方が、歯みがき粉の成分が歯と歯の間により入りやすくなるため、歯みがきそのものの効果が上がります✨
しかし、お昼のランチ後なんかは、お仕事をされてる方だと休憩時間中に時間がとれないこともありますよね。その場合は、うがい薬と一緒にお口をゆすぐだけでもやってみてください。
最後に、歯みがきをする、とは言っても正しく歯が磨けていなければ十分な効果が得られません。当院では歯科衛生士がわかりやすく「正しい歯みがきのやり方」をお伝えしています。どこから磨くか？どんな角度で磨くか？など、患者様それぞれのお口の状態に合わせて歯みがき指導をさせていただいています🦷
それぞれの患者様に合った歯ブラシを選んだり、デンタルフロスの使い方をお伝えしたり、お口の状態に合ったデンタルグッズをご紹介することもできるので、なんでも気軽にお尋ねくださいね！
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