朝日大学の歯学部にて院長が授業をおこないました

朝日大学歯学部の研修医の先生に向けて、院長が支台歯形成の授業をおこないました。

院長は朝日大学の再生医療系歯周病学科にも所属しており、歯周病についての最新知識を学ぶ傍ら、日々の臨床で得た知識と技術をこのように学生へ還元しております。

1日で教えられる事には限界がありますが、先生方には新しいことを意欲的にどんどん学んでいって欲しいと思います。

朝日大学への授業

 

☆その他、カツベ歯科クリニックの勉強会情報はこちら☆

1.オンラインの勉強会を開催しました

2.ガミースマイル治療をスタッフが体験した結果

3.大阪歯科大学の学生に向けて講義と実習をしました

4.勉強会の様子をYouTubeライブでテスト配信しました

5.歯科技工士の辻が講演をしました

カテゴリー名:学会・セミナー参加報告

銀歯をセラミックに変えるメリットとは?

 

「笑った時に、キラリと銀歯が見えるからあまり大きな口を開けて笑えない」「銀歯を白くしたい!」という方は多いのではないでしょうか。特に、セラミックの歯は色やツヤが自然の歯に近いため、前歯のような審美性が求められる治療に適しています。

しかし、セラミックのメリットは見た目だけではありません。セラミックには、銀歯にはないさまざまメリットがあることから、当院ではセラミックを選ぶ患者さまが増えています。

 

銀歯による虫歯治療のデメリット

一般的に金属製の補綴物(ほてつぶつ)のことを銀歯といいますが、実際に銀で作られているわけではなく、保険治療では金銀パラジウム合金という貴金属系合金が最も多く使われています。

金銀パラジウム合金は、安価で(最近、歯科用金属の価格は高騰していますが・・・)強度が高いというメリットがある反面、金銀パラジウム合金で作製された銀歯に使うことにより、次のようなリスクが高くなります。

 

①歯科用金属アレルギー

歯科用金属アレルギーとは、唾液に溶けてイオン化した金属が、体内に取り込まれた後でタンパク質と結合することにより、異物(アレルゲン)とみなされて起こるアレルギー反応のことです。

銅やパラジウムのほか、まれに金や銀に対してアレルギー反応を起こす人は、金銀パラジウム合金で作られた銀歯を入れた場合、アレルギー症状が起きる可能性があります。しかも、この症状は金属を入れてすぐ起きるとは限らず、何年もたってから出てくることもあるのです。

 

②ブラックライン

銀歯や金属製のフレームの差し歯を入れた場合、溶け出した金属イオンが歯質や歯茎に沈着して、歯と歯茎の境目に黒っぽい線が現れるブラックラインがみられる場合があります。

ブラックラインは、歯茎が痩せて歯根が露出してしまった場合、さらに目立ちやすくなるため、前歯のような審美性が求められる部分の治療には注意が必要です。

 

③二次カリエス

二次カリエスとは、虫歯治療を行い、詰め物や被せ物をした歯が再び虫歯になることで、金属の詰め物や被せ物にした場合、二次カリエスが起こりやすくなります。

二次カリエスの主な原因としては、銀歯の劣化があげられます。金属が酸化することによって、徐々に歯と銀歯の間に隙間ができて、虫歯ができやすい状態になるのです。

 

セラミック治療の5つのメリット

 

 

①目立たない

当院では、セラミック治療の場合、院内の技工士が色合わせの写真撮影を行い(シェードテイキングと呼びます)、患者様一人一人の要望に沿った詰め物や被せ物を作製できるため、前歯に入れても自然でほとんど目立ちません。

 

②劣化しにくい

セラミックは経年劣化が起こりにくく、ほとんど変色が見られないのが特徴です。そのため、銀歯に比べて二次カリエスも少なく、長く使い続けることができます。

 

③体への影響が少ない

セラミックは、銀歯のような金属アレルギーの不安がない上、ブラックラインやブラックタトゥーのような歯茎への影響もありません。

 

④表面に汚れがつきにくい

銀歯は顕微鏡レベルで見ると表面に細かな凹凸があるため、表面に汚れが付きやすいという欠点があります。それに対して、セラミックは硬くて傷つきにくいため表面性状が滑らかで、銀歯より汚れが付着しません。

 

⑤補綴物の精度が高い

精度の高い印象材(シリコン印象材)で型取りを行い、高度なトレーニングを受けた院内技工士によって製作されたた補綴物は、正確性が高く歯にぴったり合うため、虫歯になりにくいという利点があります。

 

セラミック治療のデメリット

セラミックは高強度である反面、強い力がかかると割れやすいという性質があります。そのため、噛み合わせの力が強い方には「奥歯には強度の高いセラミックを選ぶ」「歯ぎしり防止のため就寝中にマウスピースを装着する」等の対策をとらせて頂いております。

 

☆その他、カツベ歯科クリニックのつぶやきはこちら☆

1.銀歯をセラミックに変えるメリットとは?

2.子どもが嫌がらない仕上げ磨きのコツ

3.お口の健康状態が分かるステファンカーブ

4.プレママに大切な歯のメンテナンスと赤ちゃんの虫歯予防について

5.口臭を減らす!舌磨きの6つのポイント

オンラインの勉強会を開催しました

8月26日(水)の診療後に第153回N.H.K例会をオンラインにて開催しました。今回は当院より歯科技工士の長嶋が発表しました。

歯科技工士は削ったりした歯を補うための差し歯(素材によって、セラミックやゴールドなど)を作っていますが、その作成過程は歯の形状や色、噛み心地などで多岐に渡ります。

なぜこのように作成したのか、他にどのような作成方法が考えられたのか等を、職種の垣根を越えて意見交換が出来るのはこの勉強会の強みであると言えます。

今回も活発なディスカッションを行い、とても勉強になりました。これからも多くの学びを吸収して、患者さまに還元していきたいと思います!

 

☆その他、カツベ歯科クリニックのつぶやきはこちら☆

1.ガミースマイル治療をスタッフが体験した結果

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5.高度なインプラント治療を目指すOJミッドウィンターミーティングにて院長が講演しました

カテゴリー名:マウスピース矯正(インビザライン), 学会・セミナー参加報告

ガミースマイル治療をスタッフが体験した結果

当院スタッフが『粘膜切除』によるガミースマイル治療を受けました。これまで、笑った時に歯ぐきが見えてしまう事がとてもコンプレックスだったらしく、ガミースマイルが治っていく患者さまを見ていると「私も!」と思ったようで、今回治療に踏み切りました。

費用などガミースマイル治療の詳しい説明はコチラ

 

本人の感想としては、「初めは歯ぐきを切るので痛そうだなと思っていたのですが、終わってみれば何ていうことはなかった」と感じたみたいです。治療時間も1時間ほどで終わりました。

治療後は1週間ほど多少の痛みと違和感が続きます。また個人差はありますが、人前に出れなくなるほど酷く腫れるということはありません。ただし、刺激の強い食べ物やアルコールは控えていただかないと、治りも遅くなってしまいます。

ガミースマイル治療の術後
(術後のスマイル写真。歯ぐきもほぼ見えなくなり、とても可愛い笑顔です)

気になる結果なのですが、治療前(左の写真)と治療後(真ん中と右の写真)を比較すると、あきらかに歯ぐきの見える幅が小さくなっている事が分かって頂けると思います。笑顔がとても可愛くなって、本人も治療の結果に満足していました。

 

当院には、大阪だけでなく全国のガミースマイルで悩まれている方からのお問合せをいただいております。「口元が気になって心から笑顔になれない」などお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談下さい。

治療前と治療後の状態を動画でも撮影しました。明らかに口元の印象が違っていますので、参考にして頂けたらと思います。

親知らずは抜歯すべきかを悩んでいる方へ

 

親知らずは磨きにくいため、虫歯や歯肉の炎症などの原因にもなりやすく特に注意が必要です。また抜歯をする場合、生え方によっては歯肉の切開を伴う手術が必要になることもあります。

そもそも親知らずとは?

親知らずとは、「智歯」「第三大臼歯」とも呼ばれ、一番奥に生えてくる永久歯です。

親知らずが生えてくる時期

親知らずが生えてくる時期には個人差がありますが、10代後半から20代前半が一般的になります。

親知らずがない人もいます

親知らずがすべてある場合は、上下左右に1本ずつ、全部で4本です。親知らずがない場合、4本全てないこともあれば、1本だけ生えている人もいます。

また、親知らずが歯肉の下に埋まったままで、生えてこない場合もあります。

 

親知らずによって引き起こされるトラブル

親知らずがまっすぐ生えてきて綺麗に磨ける場合は、特に問題にならない事もあります。しかし、親知らずによって何らかのトラブルが生じる場合には、抜歯をお勧めします。

むし歯

親知らずが斜めに生えてきたり、少しだけ生えて途中で止まっている場合は、歯ブラシが届きにくく、虫歯になりやすくなります。また、親知らずと手前の歯(第二大臼歯)の隙間に汚れがたまりやすくなり、手前の歯がむし歯になることもあります。

親知らずがむし歯になっても抜歯すれば済みますが、手前の歯(第二大臼歯)は簡単に抜くわけにはいきませんので、注意が必要です。

歯肉の炎症

親知らずが斜めに生えたり、まっすぐ生えてきても途中までしか生えてこない場合は、歯と歯肉の間にプラークや食べかすが溜まりやすくなり、親知らずの周辺が不衛生になります。これにより、親知らず周囲の歯肉に炎症が起きてしまいます。これは「智歯周囲炎」と呼ばれ、歯肉が腫れたり、痛みが生じます。

歯根の吸収

親知らずが手前の歯に食い込むように生えてくると、手前の歯の歯根吸収(根っこが溶けてしまうこと)を引き起こしてしまう場合があります。歯根吸収が進むと、親知らずだけでなく手前の歯の抜歯も必要になってしまいます。

口臭

親知らず周辺は不衛生になりやすいことから、口臭の原因になってしまう可能性もあります。炎症によって歯肉に膿がたまったり、むし歯が進行したりすることも臭いの原因になります。

 

親知らずの抜歯

親知らずがまっすぐに生えてきた場合には、他の歯と同じように抜歯することが可能です。しかし、親知らずは斜めに生えてきたり、途中までしか生えてこないことが多く、この場合、通常よりも抜歯が難しくなります。

抜歯のため、歯肉を切開したり、歯や歯根を分割したり、骨を削るなどの外科的な手術が必要となることがあります。

親知らず抜歯の痛み

抜歯時の痛みは、上顎は麻酔が効きやすいので通常痛みはありません。下顎は骨が緻密であるため、麻酔が効きにくいことがあります。そのため、十分に麻酔を効かせてから抜歯を行います。

抜歯後は通常、麻酔が切れた後は痛みが生じます。痛みの程度は、親知らずの生え方や抜歯方法により異なります。抜歯後3~7日程度、痛みが続く場合もありますが、鎮痛剤を服用して痛みをコントロールします。

 

まとめ

親知らずの抜歯と聞くと、初めてでは躊躇される方が多いのではないでしょうか。抜歯が必要と診断されるからにはそれ相応の理由があると思いますので、しっかりと担当医と話し合って納得の上で治療に臨むようにして下さい。

 

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1.院内感染予防の勉強会を開催しました

2.子どもが嫌がらない仕上げ磨きのコツ

3.お口の健康状態が分かるステファンカーブ

4.プレママに大切な歯のメンテナンスと赤ちゃんの虫歯予防について

5.口臭を減らす!舌磨きの6つのポイント

院内感染予防の勉強会を開催しました

株式会社GCさんを講師に招き、院内感染予防の勉強会を開催しました。昨今は新型コロナウイルスによる感染が騒がれており、医療機関においても院内感染予防の対策は必須になっていると考えています。

例えば当院では、来院される全ての患者さまに対して検温を実施したり、治療後は医療用の消毒液を使って毎回消毒をしています。

これらの事は積み重ねれば人手も時間もかかり大変なことなのですが、患者さまが安心して来院頂くためにはとても重要です。第2波がいつ来てもおかしくない以上、今後も気を引き締めて対応していきたいと思います。

院内感染勉強会
院内感染勉強会

講習の途中には実際に手を洗う演習もおこない、院内感染予防に対する意識も一段と高くなりました。

院内感染勉強会

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5.口臭の元「臭い玉」が出来る原因と取る方法

カテゴリー名:学会・セミナー参加報告

子どもが嫌がらない仕上げ磨きのコツ

 

子どもが嫌がらない仕上げ磨きのコツを掴んで、歯みがきが好きな子になればとても嬉しい事です。

お子さまが仕上げみがきを嫌がる理由をもとに、スムーズな仕上げみがきのコツをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください!

 

コツ1:おどろかせない

いきなり歯ブラシを口に入れず、まずは歯ブラシでくちびるや舌の先を刺激し「今から歯ブラシを入れるよ」のサインを送りましょう。歯ブラシをいやがる場合は、ガーゼや綿棒で、くちびる・ほっぺの内側・舌の横や先を刺激します。できたら歯ブラシでの刺激に進みます。

 

コツ2:息苦しくしない

口の中に歯ブラシが入っている間、実は息を止めている子が多くいます。一気に磨こうとすれが、呼吸ができず、苦しくなってしまいます。「何秒間」という目標を作り、数を数えながら磨きましょう(目安:年齢の数+2秒まで)。また、1回ごとに歯ブラシを口の中から外に出し、息継ぎをさせてあげましょう。

 

コツ3:痛くしない

小帯部にあたると痛いため、磨く人の指で保護した状態で磨いてあげましょう。また、歯ブラシは軽い力で細かく動かしましょう。

小帯部

 

まとめ

ここまでのコツはあくまで一例ですが、大前提として何事も子どもは『楽しい』と思わないことは進んでやりません。歯を磨くことにマイナスのイメージを持たせることなく、親子と一緒になって楽しい時間を作り上げて下さい。

 

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お口の健康状態が分かるステファンカーブ

 

1日のうち、何回歯磨きをしていますか?

朝・昼・夜。毎食後、普段であれば1日3回歯みがきをきっちりとされている方も多いと思います。

ですが、何もないお休みの日。起きるのは昼前、朝昼兼用のご飯を食べ、そのまま歯みがきをすること無くだらだらと過ごし、おやつを食べ、再びだらだら。気づけば夜。「そういえば朝から一回も歯みがきをしていなかった!」などということはないでしょうか。もし、そのようなライフスタイルに侵食されていると、お口の中では大変な事件が起きているのです。(2日間ごろごろ過ごしているだけで、1年分歳をとってしまうそうなので、体力的にも大変な事件)

 

ステファンカーブをご存知でしょうか。

ステファンカーブとは、人間のお口の中のPH(ペーハー)の変化を示したグラフです。PHというのは酸性とアルカリ性の度合いを表したものです。

このPHの値は、食事をとるたびに変化します。お口の中のPHは、通常であればPH7に保たれています。

ですが、食事や間食をとるなどしてお口の中に食べ物(清涼飲料水などの飲み物も含まれます)が入ってくると、すぐに口腔内のPHは酸性に傾きます。

そしてPH5.5になったとき、わたしたちの歯は脱灰が始まります。この脱灰が繰り返されることによって、むし歯が発生してしまいます。

しかし、わたしたちのお口のなかには唾液が流れています。唾液は30分ほどで再石灰化を促し元の状態へと戻してくれます。

この脱灰と再石灰化のバランスが保たれていれば、むし歯にはなりません。

ですが、間食を頻繁にとったり、1日に5回も6回も食事をとっていると(お茶や水以外のドリンクも同じく危険!)お口の中には汚れが残ったままとなり、「再石灰化」というせっかく本来生体に備わった抵抗力が妨げられてしまいます。そして常に酸性に傾いた状態になってしまうのです。

なので、どんなにだらだらと過ごしたい日であっても、ごろごろ寝たいお休みの日であっても!食後はしっかりと歯みがきを行い、お口のなかを綺麗に保つことが大切となってきます。だらだらとお菓子を食べ続けることを止めるのも、とても大切です。

「今は脱灰が進んでいるかも……」「唾液が再石灰化を頑張ってくれているところだ!」とステファンカーブを意識して、日々の食生活を一緒に送っていきましょう。

 

歯みがきの頼もしい味方!

カツベ歯科クリニック

 

お口の中の環境を保つために行う歯みがき。この歯みがきの際に使う歯みがき粉には、たくさんの種類があるのですが、その中で当院にてお勧めしている歯みがき粉の一部を最後にご紹介したいと思います。

Check-upスタンダード……むし歯予防に最適!

日常使いに適した高濃度フッ化物を配合しています。

フッ素(1450ppmF)が口腔内のすみずみまで広がり、使いやすいソフトペーストで歯肉にやさしい低研磨性。泡立ちが少なく、やさしい香味なので、少量のお水でもすすげます。

Systema SP-Tジェル……歯周病と指摘されたら

3つの薬用成分を配合し歯周病を改善、予防します。弱った歯肉をやさしくみがける無研磨ジェルタイプの歯みがき粉です。

・メチルフェノール(IPMP)がバイオフィルムの内部まで浸透、殺菌します。

・イプシロンーアミノカプロン酸の効果により、炎症誘発物質の生成を抑制し、歯肉の炎症を抑えます。

・酢酸トコフェロール(ビタミンE)が歯肉の血行を促進します。

ルシェロホワイト……色の濃い食べ物が好きですか?

カレー、赤ワイン、コーヒー、コーラ、ウーロン茶など……これらが好きな方、歯の着色が気になりませんか?

ルシェロホワイトは弱アルカリ性のペーストがステインを浮かし、歯を削らないLime粒子がステインを落とします。 挙げたのは歯みがき粉のほんの一部ですが、これらの歯みがき粉や、他の歯みがきの補助道具などでお気に入りを見つけて、楽しい歯みがきで一緒に健やかな口腔内を保っていきましょう!!

 

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5.リステリンでお口の中を殺菌・消毒

プレママに大切な歯のメンテナンスと赤ちゃんの虫歯予防について

 

妊娠中こそお口の中を綺麗に

妊娠すると女性ホルモンの分泌量の影響で、免疫力が低下し、お口のトラブルが起きやすくなります。口臭が気になったり、妊娠性の歯肉炎にもなりやすくなります。

また、つわりのために毎日の歯ブラシができなくなり、虫歯や歯周病のリスクが高くなります。実は、歯周病は切迫早産や流産、低体重出産のリスクを上げるという報告もされています。

そのため、妊娠中にこそお口のケアが大切になります。

 

妊娠中の虫歯対策

つわりの時にはできるだけ気分の良い時に歯磨きを行い、磨けない時にはうがいをしましょう。一気に磨けないときは、数回に分けて磨くのも良いです。

気分の悪い時は歯ブラシはヘッドの小さなものにすると磨きやすくなります。子ども用の歯ブラシはヘッドが小さいので特にお勧めです。どうしても歯磨きができない場合は食後に口をゆすいで、キシリトールガムを噛むと唾液がたくさん出て、虫歯予防になります。

また、気分がすぐれない時には、食べられる物を食べるタイミングで取るようになると思います。そうなると、食事回数が多くなることでお口の中が常に酸性に保たれ、虫歯になるリスクが増えてしまいますがつわりの時は仕方がありません。ただし甘い飲み物などをだらだらととり続けるなどの習慣は、虫歯のリスクをぐんと上げることになるので極力やめるようにしましょう。

 

妊娠中の口臭対策

つわりで歯磨きが難しい時、こまめなうがいでお口の中を清潔にしましょう。

つわりが落ち着けば、丁寧な歯磨きを心がけます。朝起きてすぐの歯磨きが、寝ている間に繁殖したお口の細菌を減らしてくれるので、口臭予防にも効果的です。

また、水を飲んだりガムを噛んで、唾液を増やすことも口臭には効果的です。

 

 

妊娠中の治療に最適な時期について

虫歯の治療やお口のクリーニングに適しているのは、安定期、つまりつわりの治まる妊娠中期(5〜7ヶ月)です。もちろん、歯が痛くてどうしても治療して欲しい、いうことであれば、治療内容や体調によって、安定期の前後でも治療を受けることができます。

妊娠後期でお腹が大きくなって苦しい時は仰向けの姿勢ではしんどいので、背もたれを少しだけ倒して、スタッフが立って治療するなど、苦しくない体勢で治療しますので遠慮なくおっしゃってください。

 

妊娠中の歯の治療の心配事

レントゲン撮影の赤ちゃんへの影響

歯科治療で通常撮影するレントゲンの放射線量はごくわずかで、かつ照射部位は子宮から離れており、また全ての患者様に防護用エプロンを着用していただくため腹部への被曝はほぼ防ぐことができます。そのため、お腹の赤ちゃんにはほとんど影響はありません。もちろん心配であれば、レントゲンをとらずに治療をしたり、出産が終わってから治療をするということを選択することもできます。

歯の治療での麻酔の使用

通常、虫歯の治療で使う麻酔は局所麻酔で使用量もわずかです。また局所で分解されるためお腹の赤ちゃんには影響ありません。痛みを我慢して治療するとママにも赤ちゃんにもストレスになるため、安定期には適量を使用した方が良いこともあります。もし治療中に痛みがある場合は遠慮なくおっしゃってください。

もちろん、麻酔を使いたくない方は麻酔をしないでできる範囲で治療を行います。不安なことがあれば歯科医師にご相談ください。

お薬について

安定期以降で、化膿止めや痛みどめなどが、必要な場合は、赤ちゃんに影響の少ないものを処方しますので安心して服用していただいて大丈夫です。

妊娠初期は赤ちゃんの外形や臓器が作られる時期でお薬の服用はなるべく避けます。

 

赤ちゃんのむし歯予防はどうするか

生まれたての赤ちゃんはお口の中に虫歯菌を持っていません。では、どのようにして虫歯菌がお子さんの口の中に住みつくのでしょうか。

それは近しい大人から、つまり親からうつると言われています。親と同じ箸やスプーンを使用したり、歯ブラシ同士が接触することで虫歯菌がうつります。そのため、親のお口の中の菌の絶対数を減らすことが、赤ちゃんのむし歯予防につながります。

また、母親に虫歯がある子どもと無い子どもを比べると、2歳児でのむし歯発生率は、母親にむし歯のある子どもだと約75.9%に対し、母親にむし歯が無い子どもの虫歯発生率は24.1%ということから、明らかに母親に虫歯がある子どもの方が虫歯になる確率が高いことが報告されています。

妊娠中から赤ちゃんの虫歯予防は始まっているのですね。

 

まとめ

当院では、検診で十分な時間を設けて現在のお口の状況とそれに適したセルフケアの方法をご提案しております。ご自身と赤ちゃんのために、お口のケアをぜひ始めてみてください。

カツベ歯科クリニック カウンセリング
(カツベ歯科クリニック 福山先生)

 

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1.口臭を減らす!舌磨きの6つのポイント

2.口臭の元「臭い玉」が出来る原因と取る方法

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5.ホワイトニングはオフィスかホームどちらがお勧め?タイプ別に考察

口臭を減らす!舌磨きの6つのポイント

 

あなたの舌の表面に汚れは溜まっていませんか?口臭を減らすためには、舌を磨いて口臭の原因となる舌苔を取り除くことが効果的です。歯磨きをした後に、鏡を見ながら舌の奥から手前に向かって舌の掃除をすると取り除くことが出来ます。

ただし、磨きすぎは禁物。舌が傷ついてしまいます。そのため、ポイントを押さえて正しく磨くようにしましょう。

 

舌苔とは何?

そもそも、舌苔とは何なのかと思われる方も多いと思います。舌苔とは細菌や食べかすが固まって出来たものが、舌の表面に白く付着している状態の物をいいます。舌の表面は「舌乳頭(ぜつにゅうとう)」という細かい突起が密集しており、凹凸構造になっています。

細かい凹凸に入った汚れはうがいだけではなかなか取りづらく、歯ブラシなどを使わないと綺麗にすることが出来ません。

 

舌苔の出来る原因

舌苔の出来やすさは口の中の潤い度合いによって変わってきます。もちろん、潤いがある方が舌苔は出来にくくなります。それでは、どのような場合に口の中の潤いが失われてしまうのでしょうか。

口の中の潤いが失われる原因

・タバコをよく吸う
・ストレスを感じる
・口呼吸

舌苔が出来やすいなと感じられる方はこれらの事に注意をしてみて下さい。

 

舌磨きをする時の6つのポイント

①1日1回、朝起きて舌苔が付いているかチェック

舌苔は、人によって、また、同じ人でも時間帯や体調などによって付きぐあいが変わります。朝起きて舌を鏡でよく観察してみましょう。舌苔がついていれば、起床時に舌磨きを行うと効果的です。

②お口が乾いていたら、水を口に含んだりして舌苔を柔らかくしておく

乾いた状態で磨くと舌が傷つきやすいので、あらかじめ水で濡らしておきましょう。舌はやわらかいので、強く磨きすぎたり1日に何度も磨いたりすると、傷つけてしまう危険があります。

③水で濡らしただけの柔らかめの歯ブラシまたは舌ブラシを使う

歯磨き剤を使った後では吐き気が起こりやすいです。水に濡らしただけの歯ブラシまたは舌ブラシで磨きましょう。それでも吐き気がする方は、小さくて高さの低いヘッドの歯ブラシや舌ブラシを使ってみましょう。

④舌をできるだけ前に出す

舌の奥にも舌苔は付いています。ブラシが奥まで届くように、できるだけ舌を前に出しましょう。

⑤奥から手前に、全体的に磨く

奥の方を磨くときには、数秒間息を止めたり、お口の天井部分(口蓋)に触れないようにすると、吐き気が起こりにくくなります。

⑥ブクブクうがいとガラガラうがいをしっかり行う

取り除いた舌苔を確実にお口の中から出すために、口の奥もうがいをしっかり行いましょう。

 

まとめと注意

舌苔が無くなることで口臭は改善されますが、1回で舌苔が完全に取れなくても磨きすぎないように注意しましょう。

もし舌がヒリヒリしたり痛かったりしたら、磨くのをやめて様子を見てください。何事もやりすぎは禁物です。

 

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2.口臭の原因・予防・改善方法

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